Welchen Sinn hat Herzfrequenzgesteuertes Training?
Die Herzfrequenz hat einen besonderen Einfluss auf das Erreichen Ihres Ziels.
So fördert beispielsweise ein Training mit einer Frequenz von 50 bis 60 % Ihrer maximalen Herzfrequenz eine Gesunderhaltung.
Training mit einer Intensität von 60 bis 70 % Ihrer maximalen Herzfrequenz hingegen eignet sich gut zur Stabilisation der Fitness und zur Gewichtsreduktion.
Bereiche von 70 bis 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz verbessern auf Dauer Ihr Fitnesslevel.
Sport bei einer Herzfrequenz von über 85 % könnte bei falscher Durchführung zu einer Übersäuerung der Muskulatur führen.
