Laden...

Personal Training für Seniorinnen

Startseite/Leistungen Frau/Personal Training Frau/Personal Training für Seniorinnen
Personal Training für Seniorinnen2023-11-13T13:37:08+01:00

Warum ist Sport für Seniorinnen wichtig?

Dass Gesundheit keine Selbstverständlichkeit ist, wird uns oft erst im Alter bewusst. Je mehr unser Körper durch Schmerzen und/ oder Bewegungseinschränkungen leidet, umso mehr ist auch unsere gesamte Lebensqualität und Eigenständigkeit eingeschränkt.

Jahrzehntelange körperliche Herausforderungen und auch einseitige Belastungen im Beruf sowie privater Stress in der Familie, im Haushalt und vielleicht sogar die Pflege von Bedürftigen können unserem Körper und unserem Geist erheblich zusetzen. Solange wir berufstätig sind, fehlen uns jedoch oft die Zeit und die nötige Einsicht, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern.

Starten Sie deshalb jetzt damit, Ihre Gesundheit wert zu schätzen und etwas für sich selbst zu tun! Durch Sport können Sie sich vor Krankheiten und Übergewicht schützen und ein optimales Körpergefühl erzielen. Der Alltag kann wieder besser gemeistert werden und die allgemeine Stimmung wird erhellt.

Sportliche Aktivität für Seniorinnen kann die Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit verbessern bzw. erhalten, damit eine möglichst lange, hohe Lebensqualität mit einer Selbstständigkeit im Alltag erreicht werden kann.

Fitnesstraining für Seniorinnen

Warum Personal Training statt Fitnessstudio?

Im Fitnessstudio wird erfahrungsgemäß recht wenig auf die Wünsche von Seniorinnen eingegangen. Dazu kommt oft auch ein Unwohlsein, wenn zwischen jungen, fitten Sportlern trainiert werden soll.

Deshalb benötigen Seniorinnen eine individuelle Betreuung, die auf die körperlichen Voraussetzungen und die einzelnen Bedürfnisse eingeht. Auch bestimmte Vorerkrankungen und ein allgemeiner Verschleiß im Alter müssen beim Training berücksichtigt werden. Hier ist eine korrekte Technik von besonderer Bedeutung.

Wir sind als kompetenter Partner und Motivator für Sie an Ihrer Seite und konzipieren auf den Grundlagen Ihrer individuellen Fitness einen ganz persönlichen Trainingsplan. Wir korrigieren ggf. bei der Ausübung bestimmter Übungen und garantieren so ein gesundheitsorientiertes Training.

Wo kann ich trainieren?

Online

Bei uns

Fitness-Studio

Draussen

Zuhause

Wie ist der Ablauf beim Personal Training?

In einem ersten Kennenlerngespräch machen wir uns ein Bild von Ihren individuellen Voraussetzungen, Ihren Zielen und Bedürfnissen. Darauf aufbauend können wir dann einen gemeinsamen Trainingsplan erstellen, der zu Ihnen passt.

Wenn Sie beispielsweise unter Rückenschmerzen leiden, dann konzipieren wir einen Trainingsplan, der gezielte Übungen gegen Ihre Schmerzen enthält und sich auf den Muskelaufbau in diesem Bereich fokussiert. Wenn Sie den Menüpunkt „Messen & Therapieren“ auswählen, finden Sie weitere Informationen zu diesem Thema.

Unser Training ist abwechslungsreich gestaltet und ist so aufgebaut, dass wir eine Steigerung bzw. Erhaltung Ihrer körperlichen Fitness und eine Beweglichlichkeit in den Vordergrund stellen.


Trainingsablauf in Punkten:

  • Anamnese
  • Körperanalyse (Muskelmasse, Körperwasser, Körperfett, etc..)
  • Auswertung/Optimierung Hormone
  • Auswertung Blutwerte
  • Gesundheitsmessung
  • Zielgerichtete Ernährung
  • Zielsetzung – (Kurz, Mittel, Lang)
  • Trainingsgestaltung
  • Gemeinsames Training
  • Training Allein
  • Übungsauswahl
  • Geräteauswahl
  • Trainingsdauer
  • Trainingsvolumen
  • Trainingsintensität
  • Technik Training
  • Umsetzung der gesetzten Ziele
  • Konzept
  • Kontrolle
  • Hilfestellungen 24/7
  • Auswertung/Analyse

Dank unserer langen Erfahrung und den diversen Fortbildungen, unseren eigenen Räumlichkeiten und der umfangreichen modernen Ausstattung ist ein professionelles, hohes Niveau gegeben.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich telefonisch oder per E-Mail bei uns und vereinbaren einen Termin. Wir beraten Sie gerne!

Titel

Nach oben
0005493 seconds, on 09-05-24 4:14:12 -->