Warum ist Sport für Jugendliche wichtig?
Junge Frauen sind in ihrem Alltag täglich mit Stressbelastungen konfrontiert. Ob Notendruck, Schönheitswahn oder Mobbing, diese ständigen Anspannungen müssen in irgendeiner Form verarbeitet werden, damit es im schlimmsten Fall nicht zu ernsthaften Erkrankungen wie beispielsweise Depressionen oder Magersucht kommt.
Viele Mädchen verbringen ihre freie Zeit vor allem online mit Social Media-Kanälen. Dies bringt neben einem Bewegungsmangel auch zusätzliche Stressreize durch die technischen Geräte mit sich. Die Entwicklung des Körpers ist noch nicht endgültig abgeschlossen, sodass Fehlhaltungen und falsche Belastungen zu langfristigen Problemen führen können.
Sport ist eine effektive Möglichkeit um Stress und Fehlhaltungen entgegenzuwirken. Das Krankheitsrisiko kann deutlich gesenkt werden, die Konzentrationsfähigkeit und das Selbstbewusstsein wird hingegen gestärkt. Die jungen Frauen gewinnen durch das Training körperliche und mentale Stärke.
Sport sollte deshalb unbedingt ein ständiger Begleiter im Leben von Mädchen und jungen Frauen sein.
Warum Personal Training statt Vereinssport?
Viele Gründe sprechen dafür, warum Personal Training für junge Frauen eine gute Wahl ist. Das Sportangebot in Vereinen ist fast ausschließlich auf den Mannschaftssport ausgelegt. Das kann aber auch wieder zu negativem Stress für die Jugendlichen führen. Der Konkurrenzdruck innerhalb des Teams, feste Trainingszeiten, die sich nicht flexibel verschieben lassen oder auch schlichtweg die fehlende Lust zum Mannschaftssport können die Freude am Sport für einige Jugendliche trüben.
Die Fitness-Programme im Fitnessstudio sind zwar meist sehr vielfältig, jedoch sind diese oft nicht speziell für Jugendliche ausgelegt. Einigen jungen Frauen fehlt oftmals auch einfach der Mut für das Training unter den Augen vieler anderer Sportler.
Sportliche Betätigung ist für Jugendliche mindestens genauso wichtig wie für Erwachsene. Durch ein effektives Training kann der Schulstress abgebaut und Muskeln aufgebaut werden. Denn Sport ist eine gesunde Basis für den Schutz des jungen Körpers. Eine gesunde Entwicklung des Körpers wirkt prophylaktisch im Erwachsenenalter!
Das Training sollte dabei viel Spaß machen, damit junge Frauen auch am Ball bleiben. Unsere Personal Trainer können dabei helfen, die persönlichen Interessen herauszufinden und so den passenden Bewegungsstil zu finden. Bei unserem 1:1-Training sind wir voll und ganz auf den einzelnen Jugendlichen konzentriert und können daher alle Übungen auf das individuelle Leistungsniveau anpassen.
Wo kann ich trainieren?
Online
Bei uns
Fitness-Studio
Draussen
Zuhause
Wie ist der Ablauf beim Personal Training?
Zuerst vereinbaren wir ein Gespräch zusammen mit den Eltern, damit sich der Personal Trainer, die Eltern und die Jugendliche kennen lernen. Dabei möchten wir mehr über den Lebensstil und die Ziele der Jugendlichen erfahren. Besonderen Wert legen wir darauf, dass sie uns ihre Wünsche und Vorstellungen, sowie die Erwartungen an den Trainer mitteilen.
Anhand dieser Informationen erarbeiten wir ein Training ganz nach den festgelegten Wünschen und Zielen. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm ist bei uns garantiert, wir arbeiten mit modernem und umfangreichem Trainingsequipment.
Unsere professionellen Personal Trainer geben immer wieder neue Motivation, damit unser Schützling am Ball bleibt und sein Ziel erreicht.
Trainingsablauf in Punkten:
- Anamnese
- Körperanalyse (Muskelmasse, Körperwasser, Körperfett, etc..)
- Auswertung/Optimierung Hormone
- Auswertung Blutwerte
- Gesundheitsmessung
- Zielgerichtete Ernährung
- Zielsetzung – (Kurz, Mittel, Lang)
- Trainingsgestaltung
- Gemeinsames Training
- Training Allein
- Übungsauswahl
- Geräteauswahl
- Trainingsdauer
- Trainingsvolumen
- Trainingsintensität
- Technik Training
- Umsetzung der gesetzten Ziele
- Konzept
- Kontrolle
- Hilfestellungen 24/7
- Auswertung/Analyse
Bei weiteren Fragen oder zur Kontaktaufnahme stehen wir jederzeit telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung. Wir beraten gerne!