Was versteht man unter FMS?
Functional Movement Screen (FMS) ist ein standardisiertes und globales Verfahren zur Untersuchung von fundamentalen Bewegungsmustern. Anhand der Ergebnisse und notwendigen Informationen können individuelle Trainingspläne erstellt werden, damit Schwächen gezielt ausgeglichen und die Bewegungskompetenz optimiert werden kann.
Das standardisierte Screening-Verfahren zeigt auf einfache und schnelle Art und Weise Limitationen und Asymmetrien bei der jeweiligen Testperson. Diese können Bewegungsabläufe beim funktionellen Training und konditionelle Fähigkeiten negativ beeinflussen. Sie erschweren außerdem eine uneingeschränkte Körperwahrnehmung und erhöhen das Risiko für Verletzungen.
Der FMS Score und das Reglement haben den Sinn, die effektivsten Trainingskonzepte und zweckmäßigsten Korrekturstrategien aus einem speziellen Übungskatalog auszuwählen, um funktionelle Bewegungen zu üben und Muskelkraft bei der Testperson aufzubauen. Auch eine Rekonstruktion der mechanisch einwandfreien Bewegungsmuster und der Bewegungskompetenz kann ermöglicht werden.
