MamaWORKOUT – Fit für den Mama-Alltag

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MamaWORKOUT – Fit für den Mama-Alltag

MamaWORKOUT – Fit für den Mama-Alltag

Eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes verändern das Leben komplett. Plötzlich ist da nicht nur die Verantwortung für das eigene Leben, sondern auch für einen kleinen Menschen, der auf die Hilfe und die Fürsorge seiner Eltern angewiesen ist. Schwangerschaft, die Anstrengung der Geburt, die anschließende intensive Betreuung verbunden mit der Verantwortung kosten eine Menge Kraft, die in der Regel die Mamas aufbringen müssen. Oft kommen dabei die Bedürfnisse der Mütter zu kurz. Das MamaWORKOUT bietet eine tolle Möglichkeit, den Spagat zwischen den vielen unterschiedlich einprasselnden Anforderungen zu bewältigen. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Baby und tun Sie gleichzeitig etwas für Ihre Fitness. Wir zeigen Ihnen, wie das geht.

MamaWORKOUT – Konzept und Zielgruppen

Beim MamaWORKOUT handelt es sich um ein Fitness- und Gesundheitstraining für Schwangere und Mütter. Das Training wird von ausgebildeten und zertifizierten Trainern durchgeführt, die speziell auf die Veränderungen im Körper und die neuen Anforderung geschult wurden. Dies ist wichtig, um jede Phase kompetent und unterstützend betreuen zu können.

Schwangere haben aufgrund ihres im Veränderungsprozess befindlichen Körpers besondere Herausforderungen zu bewältigen. Mit speziellen Übungen und Training wird dieser Prozess begleitet, so dass die werdenden Mütter körperlich gut durch diese Phase kommen und Ihr Körper auf die Geburt vorbereitet wird.

Nach der Geburt ist es für die Mütter empfehlenswert, den Körper – besonders den Beckenboden und die Körpermitte – zu regenerieren und die Beweglichkeit wieder herzustellen. Dies erfolgt mit angepassten und speziellen Übungen.

Nach der Rückbildung gilt es die allgemeine Fitness zu verbessern, um Kraft für den Mama-Alltag zu schöpfen. Sie und Ihre Gesundheit stehen hier im Mittelpunkt! Während Sie trainieren, ist Ihr Kind die ganze Zeit bei Ihnen. Diese gemeinsame Zeit stärkt nicht nur die Bindung, sondern fördert auch noch ganz nebenbei die Entwicklung Ihres Sonnenscheins. Sie treffen in der Trainingsgruppe auf andere Mütter. Sie erhalten zudem Ideen für zuhause, wie Sie Kinderbetreuung und Training kombinieren können.

Inhalte

MamaWORKOUT für Schwangere

MamaWORKOUT – Mütter mit Kind

  • allgemeines Gesundheitstraining
  • angepasste Kräftigung
  • angepasstes Beweglichkeitstraining
  • Beckenbodentraining in der pränataralen Phase
  • Haltungsschulung
  • Rückbildung
  • Regeneration der Rectusdiastase
  • Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte
  • allgemeine Kräftigung
  • Verbesserung der allgemeinen Fitness und der Beweglichkeit

*Je nach Wetter und örtlichen Gegebenheiten kann das Training indoor oder outdoor stattfinden.

Angebotene Kurse

Haben wir Ihr Interesse geweckt?

In Kürze starten wir mit einem Kurs MamaWORKOUT für Mütter. In angenehmer Atmosphäre einer kleinen Gruppe bis max. 6 Müttern trainieren Sie mit 

unserer kompetenten Trainerin Sandra. Bei Ihr sind Sie in den besten Händen! Sie ist zertifizierte Prä- und Postnataral-Trainerin und selbst Mutter eines kleinen Sohnes.

Kurs-Daten

  • Kurs:            MamaWORKOUT für Mütter
  • Zeitraum:   16.10.18 – 18.12.18 (dienstags, 10 Trainingseinheiten)
  • Uhrzeit:       15 h – 16 h
  • Ort:               Unsere Räumlichkeiten in der Hannoverschen Str. 82, Isernhagen

Vergessen Sie sich nicht selbst im anstrengenden Mama-Alltag und gönnen Sie sich ein Stück Gesundheit! Melden Sie sich schnell an! Sichern Sie sich mit Ihrem Kind einen der limitierten Plätze. Wenn es Ihnen gut geht und Sie ausgeglichen sind, dann überträgt sich dies auch auf Ihr Kind!

Wenn Sie Fragen zum Kurs haben oder Sie sich für den Kurs MamaWorkout für Schwangere interessieren, melden Sie sich bei uns. Wir freuen uns auf Sie!
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By |2018-09-02T21:06:11+00:00September 2nd, 2018|Gesundheit, Training|0 Comments

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