Blog – Tag: Training
Alle Blog-Artikel mit dem Tag "Training"
Veröffentlicht am 10.9.2023
Starting Strength – Eine starke Basis schaffen
Entdecken Sie die Krafttrainingsmethoden von Mark Rippetoe, dem renommierten Strength Coach. Erfahren Sie mehr über sein Starting Strength Programm und seine einflussreichen Bücher.
Veröffentlicht am 10.9.2023
Stagnation und Eingefahrenheit
Entdecken Sie die Ursachen von Stagnation und Eingefahrenheit im Training und lernen Sie, wie Sie Plateaus überwinden können, um Ihren Muskelaufbau zu optimieren.
Veröffentlicht am 10.9.2023
Kontinuität – der wichtigste Faktor
Entdecken Sie, warum Kontinuität der Schlüssel zum Erreichen Ihres Traumkörpers ist. Erfahren Sie, wie richtige Ernährung und Training dazu beitragen können.
Veröffentlicht am 10.9.2023
Lange Trainingseinheiten behindern den Muskelaufbau?
Entdecken Sie, ob lange Trainingseinheiten den Muskelaufbau behindern. Erfahren Sie mehr über die Rolle von Cortisol und die Auswirkungen verschiedener Sportarten auf den Muskelaufbau.
Veröffentlicht am 10.9.2023
Lügen: Körperbautyp und Stoffwechseltyp
Entdecken Sie die Wahrheit über Körperbau- und Stoffwechseltypen und wie sie Ihren Fitnesszielen beeinflussen. Lassen Sie sich nicht von Mythen täuschen!
Veröffentlicht am 10.9.2023
Leichtes Hohlkreuz üben – Ein „Hohlkreuz“ ist gut!
Entdecken Sie, warum ein leichtes Hohlkreuz natürlich und gesund ist und wie Sie es durch Yoga, Pilates und Krafttraining effektiv trainieren können.
Veröffentlicht am 10.9.2023
Problem „Unpassendes Trainingsprogramm“
Entdecken Sie Lösungen für unpassende Trainingsprogramme und lernen Sie, wie Sie trotz begrenzter Trainingszeit Muskeln aufbauen können. Individualisierte Pläne für spezielle Bedürfnisse.
Veröffentlicht am 9.9.2023
5 Grundregeln für Anfänger
Entdecke die 5 Grundregeln für Anfänger im Fitness und Krafttraining. Lerne, warum es toll ist, Anfänger zu sein und wie du deine Ziele erreichst.
Veröffentlicht am 4.9.2023
Übertraining – das kleine Einmaleins
Entdecken Sie, was Übertraining bedeutet und wie es durch ständiges 'Vollgas' ohne ausreichende Ruhephasen entsteht. Lernen Sie die Bedeutung des Ausgleichs kennen.