Blog – Fitness
Fitnessübungen, Trainingspläne und sportwissenschaftliche Infos
Veröffentlicht am 10.9.2023
Leichtes Hohlkreuz üben – Ein „Hohlkreuz“ ist gut!
Entdecken Sie, warum ein leichtes Hohlkreuz natürlich und gesund ist und wie Sie es durch Yoga, Pilates und Krafttraining effektiv trainieren können.
Veröffentlicht am 10.9.2023
Muskelform verändern – Funktioniert es?
Entdecken Sie, ob das Verändern der Muskelform wirklich funktioniert. Lesen Sie persönliche Erfahrungen und erhalten Sie wertvolle Tipps von Fitness-Experten.
Veröffentlicht am 10.9.2023
Problem „Unpassendes Trainingsprogramm“
Entdecken Sie Lösungen für unpassende Trainingsprogramme und lernen Sie, wie Sie trotz begrenzter Trainingszeit Muskeln aufbauen können. Individualisierte Pläne für spezielle Bedürfnisse.
Veröffentlicht am 9.9.2023
5 Grundregeln für Anfänger
Entdecke die 5 Grundregeln für Anfänger im Fitness und Krafttraining. Lerne, warum es toll ist, Anfänger zu sein und wie du deine Ziele erreichst.
Veröffentlicht am 4.9.2023
Übertraining – das kleine Einmaleins
Entdecken Sie, was Übertraining bedeutet und wie es durch ständiges 'Vollgas' ohne ausreichende Ruhephasen entsteht. Lernen Sie die Bedeutung des Ausgleichs kennen.
Veröffentlicht am 1.9.2023
10 Dinge, die deinen Trainingsfortschritt behindern
Entdecke die 10 häufigsten Hindernisse, die deinen Trainingsfortschritt behindern könnten. Lerne, wie du falsche Prioritäten vermeidest und deine Ziele erreichst.
Veröffentlicht am 1.9.2023
Valsalva-Manöver – die richtige Atmung beim Training
Lernen Sie das Valsalva-Manöver kennen und verbessern Sie Ihre Atmung beim Training. Entdecken Sie, wie dieses medizinische Verfahren Ihre Fitnessübungen optimieren kann.
Veröffentlicht am 1.9.2023
Technik: Kreuzheben richtig ausführen
Lernen Sie, wie Sie das Kreuzheben richtig ausführen, um Rückenverletzungen zu vermeiden und effektiv Ihre Rücken-, Bein- und Armmuskulatur zu stärken.
Veröffentlicht am 23.8.2023
Technik: Kniebeuge richtig ausführen
Lernen Sie, wie Sie Kniebeugen richtig ausführen, um Verletzungen zu vermeiden und das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Entdecken Sie verschiedene Arten von Kniebeugen.