Blog – Fitness
Fitnessübungen, Trainingspläne und sportwissenschaftliche Infos
Veröffentlicht am 1.9.2023
Valsalva-Manöver – die richtige Atmung beim Training
Lernen Sie das Valsalva-Manöver kennen und verbessern Sie Ihre Atmung beim Training. Entdecken Sie, wie dieses medizinische Verfahren Ihre Fitnessübungen optimieren kann.
Veröffentlicht am 1.9.2023
Technik: Kreuzheben richtig ausführen
Lernen Sie, wie Sie das Kreuzheben richtig ausführen, um Rückenverletzungen zu vermeiden und effektiv Ihre Rücken-, Bein- und Armmuskulatur zu stärken.
Veröffentlicht am 23.8.2023
Technik: Kniebeuge richtig ausführen
Lernen Sie, wie Sie Kniebeugen richtig ausführen, um Verletzungen zu vermeiden und das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Entdecken Sie verschiedene Arten von Kniebeugen.
Veröffentlicht am 22.8.2023
Der beste Trainingsplan
Entdecken Sie den besten Trainingsplan, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Erfahren Sie mehr über verschiedene Trainingssysteme und wie Sie Fortschritte erzielen können.
Veröffentlicht am 22.8.2023
Spontanität für mehr Bewegung im Alltag
Entdecken Sie, wie Spontanität zu mehr Bewegung im Alltag beitragen kann und warum kurze Wege oft schneller zu Fuß zurückgelegt werden können.
Veröffentlicht am 22.8.2023
Der Start: Übungen erlernen
Entdecken Sie effektive Übungen für das Krafttraining und lernen Sie die richtige Technik für optimale Ergebnisse. Starten Sie jetzt mit dem richtigen Training!
Veröffentlicht am 29.7.2023
Mach Sport!
Mach Sport! Entdecke, wie Sport dir hilft, Gewicht zu verlieren und wie du den richtigen Sport für dich findest. Verbinde Spaß und Fitness für eine gesunde Lebensweise.
Veröffentlicht am 20.6.2023
3 Strategien zum Superhelden-Körper durch CrossFit
Entdecke 3 effektive CrossFit-Strategien, um deinen Körper in Superhelden-Form zu bringen. Unterscheide zwischen Training und Ertüchtigung für maximale Ergebnisse.
Veröffentlicht am 20.6.2023
„Sitzen ist der Tod“ – 5 Übungen, die helfen (nur 5 Minuten!)
Entdecken Sie 5 einfache Übungen, die nur 5 Minuten dauern, um die negativen Auswirkungen des Sitzens zu bekämpfen. Investieren Sie in Ihre Gesundheit heute!