Blog – Ernährung
Wertvolle Ernährungstipps, Rezepte und Infos zu Nährstoffen
Veröffentlicht am 4.7.2026
Longevity-Supplemente im Check: Was wirkt wirklich?
Welche Longevity-Supplemente wirklich wirken und welche nur Hype sind: Kreatin, Protein, Omega-3, Vitamin D, NMN und Resveratrol im ehrlichen Evidenz-Check.
Veröffentlicht am 4.7.2026
Proteinbedarf ab 50: So viel Eiweiß brauchst du wirklich
Wie viel Eiweiß ab 50 wirklich nötig ist: konkrete Mengen, beste Quellen und clevere Verteilung über den Tag - wissenschaftlich belegt gegen Muskelabbau.
Veröffentlicht am 8.10.2025
Sinnvolle Supplements für Vegetarier: Was du wirklich brauchst
Welche Supplements machen für Vegetarier Sinn? Praktischer, evidenzorientierter Ratgeber zu Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3, Eisen und Tests. Tipps zu Dosierung und Kauf.
Veröffentlicht am 24.9.2025
Top 10 Supplements, die wirklich etwas bringen
Supplemente sind heute in aller Munde - ob im Fitnessstudio, beim Arzt oder im Büro. Doch bei der Fülle an Produkten auf dem Markt fällt es schwer, den
Veröffentlicht am 20.9.2025
10 schnelle Protein-Snacks für unterwegs
Proteinreiche Snacks sind ideal, wenn Du unterwegs bist und Deinen Körper mit Energie versorgen möchtest - egal ob im Büro, bei der Freizeit oder auf Reisen.
Veröffentlicht am 16.11.2023
6 Kritikpunkte für Paleo Fanatiker
Entdecke 6 Kritikpunkte an der Paleo Ernährung. Erfahre, warum nicht alle Prämissen der Paleo Regeln wissenschaftlich haltbar sind und bilde deine eigene Meinung.
Veröffentlicht am 16.11.2023
Leben ohne Kohlenhydrate? Die Low Carb Diät
Entdecke die Wahrheit hinter der Low Carb Diaet. Erfahre, warum ein schneller Gewichtsverlust moeglich ist und was wirklich passiert, wenn Du Kohlenhydrate weglaesst.
Veröffentlicht am 16.11.2023
Paleo – ein kurzer Überblick
Erfahren Sie mehr ueber die Paleo-Ernaehrung, ihre Auswirkungen und warum sie die am meisten gegoogelte Ernaehrungsform 2013 war. Lesen Sie eine persoenliche Erfahrung.
Veröffentlicht am 16.11.2023
Schlechtes Essen – 5 Beispiele aus Deinem Alltag
Entdecken Sie 5 alltägliche Beispiele für schlechtes Essen und wie sie Ihre Gesundheit beeinträchtigen können. Lernen Sie, bessere Ernährungsentscheidungen zu treffen.