Was uns Kraftsport lehrt

Die Annahme, alle Kraftsportler hätten nichts im Kopf und suchten ihre Bestätigung allein durch Muskelkraft, ist nicht nur unrichtig, sie ist komplett falsch. Oft sind es sehr schlaue Menschen, die sich intensiv mit dem Eisen auseinandersetzen. Niemand behauptet schließlich, dass Fußballer per se nichts im Kopf haben – Herausforderung und Erfolg haben die Menschen schon immer gereizt.

Die Herausforderung

Eine Herausforderung (engl. „Challenge“) ist das Wesentliche im Kraftsport. Es geht jedes Mal darum, die beladene Hantelstange zu packen und mehr Gewicht zu stemmen, zu heben oder zu beugen als beim letzten Mal. Man will seine eigenen Rekorde brechen. Die Menschen lieben es, neue Rekorde aufzustellen und Erfolge vorzuweisen.

Auch kann ein schlechter Tag oder eine nicht optimale Ernährung zu einem Leistungsabfall führen. Diese Niederlage zu überwinden, mag anfangs schwer erscheinen, ist aber notwendig, um weiterzukommen. Warum? Du machst das ganz allein für dich – nicht für deine Mutter, deine Fans oder deinen Trainer. Niemand steht hinter dir wie bei manchem anderen Sport!

Es geht also nicht nur darum, mehr Gewicht zu bewegen als zuvor, sondern auch darum, psychisch stärker zu werden. Überwinde Niederlagen, mach weiter – für dich! Ob mit oder ohne Trainingspartner: letztlich zählt nur dein eigener Antrieb. Würde deine Mutter enttäuscht sein, wenn Du keine 120 kg beim Bankdrücken schaffst? Nein, denn sie will nur, dass Du dein Bestes gibst. Dein Chef interessiert sich nicht für Deine sportlichen Leistungen. DU machst das für Dich ganz allein!

Starker Körper, starker Geist

„In einem starken Körper wohnt ein starker Geist“, sagte einst der Dalai Lama – und daran liegt es. Eine äußerlich zerbrechliche Erscheinung verrät keine innere Stärke. Nach einer schweren Krankheitsdiagnose geben viele Menschen auf und stellen sich ihrem Schicksal, während andere sich so gehen lassen, dass sich sogar die engsten Vertrauten abwenden.

Niemand kann wirklich wissen, wie er in solch einer Situation reagieren würde. Eins ist jedoch klar: Wir kämpfen, ebenso wie im Kraftsport. Jedes Training, jeder Tag bringt eine neue Herausforderung. Wenn Du Deinen Körper stärkst, bereitest Du ihn auf alle möglichen Szenarien vor – und damit auch Deinen Geist.

Das Krafttraining hat auch meine Persönlichkeit verändert: Es nahm mir die Scheu, auf Menschen zuzugehen. Mit verbesserter Haltung und einem aufrechten Gang merkst Du bald, dass auch dein Geist gestärkt wird. Die Kommentare anderer werden in den Hintergrund rücken, und Du wirkst unzerbrechlich.

Der Umgang

Erfolgreiche Athleten neigen oft dazu, sich zurückzuziehen und nur Gleichgesinnte zu suchen. Doch das ist der falsche Umgang mit der gewonnenen inneren und äußeren Stärke. Nutze sie, um anderen zu helfen, neue Bekanntschaften zu schließen und Dich im Leben positiv zu positionieren.

Manchmal erinnert es an einen guten Ratgeber, denn, wie Spidermans Onkel Ben sagte: „Mit großer Macht kommt große Verantwortung“ – oder in angepasster Fassung: „Aus großer Kraft folgt große Verantwortung“.

Dir mag das ungewöhnlich erscheinen, aber wenn etwas Menschen übernatürlich macht, dann ist es körperliche und geistige Stärke – oder gar (finanzielle) Macht. Ob Letzteres erstrebenswert ist, entscheidest Du selbst. Aber körperliche und geistige Überlegenheit zählt eindeutig.

Wie ein Superheld solltest Du Deine Stärken nicht als selbstverständlich ansehen, sondern als Privileg, das Du klug einsetzt. Keinen Kampfsportlehrer wirst Du finden, der Dich trainiert, um andere zu verletzen. Nicht umsonst haben sich die Shaolin-Mönche verpflichtet, ihre Kräfte zum Wohle der Menschen einzusetzen.

Wenn Dein Körper und Geist gestärkt sind, gib etwas davon weiter. Hilf anderen, eine bessere Version ihrer selbst zu werden. Zeige ihnen Techniken und Mittel – werde zum Mentor, denn Du weißt, wie es ist, aus Fehlern zu lernen und immer am Ball zu bleiben.

Das fasst den Kraftsport zusammen: Lernen, Leidenschaft, Hingabe, Herausforderung, Niederlage, Kampfgeist, Erfolg – ein mächtiger Körper und ein überlegener Geist.