Veröffentlicht am 18.4.2021
Positiv durch den Tag - Deine Entscheidung!
Beschränkungen, negative Nachrichten und Katastrophen – in der aktuellen Zeit kann es dir schon schwer fallen, positiv und optimistisch zu bleiben. Dabei erlebst du bestimmt auch schöne Momente, die Freude auslösen und deine Grundstimmung heben. Oft gehen diese Momente einfach unbeachtet vorbei, obwohl sie enorm wichtig für dein Wohlbefinden sind. Es ist deine Entscheidung: Geh positiv durch den Tag!
Wir geben dir fünf Tipps, mit denen du die positive Energie für dein Handeln nutzen kannst. Probier es einfach mal aus. Du wirst die Wirkung schnell spüren!
Tipp 1 – Entscheide dich für einen guten Tag!
Kennst du das? Der Wecker klingelt und kurz nach dem Aufwachen beginnt der Kopf zu rattern. Stress und schlechte Laune machen sich schon früh breit.
Du hast es in der Hand. Wenn du morgens aufwachst und dich für den Tag fertig machst, entscheide dich für einen guten Tag! Sage dir, dass der Tag positiv verläuft und du viele schöne Momente erleben wirst.
Visualisiere deinen Tag mit allen potenziellen Stolpersteinen. Stelle dir vor, dass du jede Situation erfolgreich und mit einem guten Ergebnis beendest. So legst du die Basis für einen erfüllten Tag.
Tipp 2 – Lobe dich selbst!
In unserer Gesellschaft werden negative Ereignisse oft stärker betont als positive. Wann wurdest du das letzte Mal gelobt? Erinnerst du dich, wie gut du dich danach gefühlt hast?
Ein ehrliches Lob hebt sofort die Stimmung – du fühlst dich gut!
Lobe dich ruhig! Jeder macht viele Dinge richtig und extrem gut. Klopf dir auf die Schulter, denn du hast es verdient! Mit jedem Lob machst du dir bewusst, dass du positive Erlebnisse hattest.
So stellen die positiven Erlebnisse die wenigen negativen in den Schatten.
Tipp 3 – Sag jemandem etwas Nettes!
Sag jemandem etwas Nettes – bleib dabei ehrlich! Das Lächeln, das du als Reaktion erhältst, ist ansteckend und hebt die Stimmung.
Tipp 4 – Schaffe die Schubladen ab!
Wir neigen dazu, Erlebnisse in die Schubladen „positiv“ oder „negativ“ einzuordnen. Schaffe diese Schubladen ab!
Leben bedeutet Weiterentwicklung – dazu gehören auch zunächst negative Ereignisse. Entscheide, wie du damit umgehst: Du kannst dich dem negativen Erlebnis hingeben oder einen neuen Blickwinkel einnehmen. Oft öffnen sich durch vermeintlich negative Erlebnisse neue Türen voller positiver Chancen, die sonst im Verborgenen geblieben wären.
Zugegeben, es ist nicht immer leicht, das Positive in einem unperfekten Erlebnis zu sehen. Oft merkst du erst lange nach der negativen Erfahrung, welche Möglichkeiten sich daraus ergeben haben.
Sieh negative Erlebnisse als Wegweiser, um neue Türen zu öffnen!
Dieser Ansatz ist oft der schwierigste Teil einer positiven Lebensphilosophie. Es erfordert Übung und kontinuierliches Erinnern, denn meist sind wir im alten Schubladendenken gefangen.
Tipp 5 – Beende deinen Tag positiv!
Wenn du abends auf den Tag zurückblickst, welche Erlebnisse fallen dir zuerst ein: negative oder positive? Oft bleiben negative Ereignisse länger im Gedächtnis, weil sie uns intensiver beschäftigen. Legst du den Fokus auf das Positive, profitierst du von der Freude, und die negativen Erlebnisse verlieren an Bedeutung – sie sind nur ein Mittel zur Richtungsänderung.
Schreibe vor dem Schlafengehen fünf positive Dinge auf, die du erlebt hast. So machst du dir noch einmal bewusst, was den Tag schön gemacht hat, und kehrst mit Zufriedenheit darauf zurück.
Deine Gedanken haben großen Einfluss auf deine Ausstrahlung und Einstellung – sie sind wie ein Instrument, mit dem du spielen kannst. Du allein entscheidest, ob es ein dramatisches, trauriges oder glückliches Stück wird.
Wenn du Hilfe bei der Umsetzung einer positiven und gesunden Lebensweise brauchst, melde dich gerne bei uns. Wir geben dir weitere Anregungen und beraten dich.