Veröffentlicht am 16.11.2023
5 Gründe, warum Du 2023 sportlich scheitern wirst
Willkommen im neuen Jahr! Zum Auftakt möchte ich dich nicht langweilen, sondern mit etwas beglücken, was du dringend brauchst. Einen pessimistischen Artikel rund um dein Scheitern in 2015. Du denkst, ich scherze, nicht wahr? Da hast du dich (leider) getäuscht. Der Großteil der Menschen, die 2015 sportlich durchstarten wollen, wird scheitern. Reden wir nicht lange um den heißen Brei – fangen wir an.
#1 Neujahrsvorsätze
Du wirst schon allein daran scheitern, weil deine sportlichen Ziele ein Konstrukt von Neujahrsvorsätzen sind. Neujahrsvorsätze scheitern meistens. Nicht umsonst setzt du dir jedes Jahr dieselben Ziele. Woran liegt das?
#2 Ungenau
Deine Ziele sind zu ungenau. Du willst 2015 „abnehmen“. Schön und gut – wie viel und bis wann? Zielsetzung will gelernt sein! Letztes Jahr habe ich eine Methode vorgestellt, die dich längerfristig motiviert und dir beim Erreichen deiner Ziele hilft. Diese findest du hier: "Ziele richtig formulieren, Vorhaben umsetzen".
#3 Motivationslos
Du hast dir zwar ein Ziel gesetzt, aber du weißt gar nicht so recht, warum oder für was. Das ist ein riesiges Problem, da dir irgendwann die Motivation ausgehen wird. Im Januar bis spätestens März sieht man noch viele unsportliche Menschen im Fitnessstudio. Dann lichtet es sich, und gegen Ende geht kaum noch jemand. Vor Weihnachten kommt nochmal ein kleiner Boom. Schau dir dazu den verlinkten Artikel bei Punkt #2 an, damit dir das nicht passiert.
#4 Verletzungen
Die Realität ist die Geißel von Idealismus und Erwartungen. Schlussendlich ist es unrealistisch, ein extremes Resultat durch mittelmäßige Anstrengung zu erwarten. Wie ein Fitnessmodel oder eine CrossFit-Athletin auszusehen, erfordert Arbeit, Disziplin und Zeit. Ob es für dich noch mehr bedeutet als nur heiß auszusehen, musst du für dich selbst entscheiden. Wähle mit Bedacht.