Blog – Fitness
Fitnessübungen, Trainingspläne und sportwissenschaftliche Infos
Veröffentlicht am 11.10.2025
Training wie Zähneputzen: Kurz, täglich, automatisch lernen
Kurze Workouts täglich verankern: So baust du eine automatische Trainingsroutine auf, reduzierst Hürden und bleibst langfristig dran - ohne Überforderung.
Veröffentlicht am 9.10.2025
Effektive Trainingsmethoden für Radsportler: Plan & Praxis
Effektive Trainingsmethoden für Radsportler: Struktur, Kraft, Ausdauer und Technik. Pläne, Intensitäten und Tipps für mehr Leistung und weniger Verletzungen.
Veröffentlicht am 16.11.2023
Krafttraining: 8 Gründe, warum es keine Alternative gibt
Entdecke 8 überzeugende Gründe, warum Krafttraining unverzichtbar ist. Verbessere deine körperliche und mentale Gesundheit und erreiche deinen Wunschkörper!
Veröffentlicht am 16.11.2023
Fit Chicks, CrossFit und die Realität
Entdecke die Wahrheit über CrossFit und Frauen im Kraftsport. Lass dich inspirieren, deine eigenen Grenzen zu verschieben und das volle Potenzial deines Körpers auszuloten.
Veröffentlicht am 16.11.2023
Machst du diesen enorm frustrierenden Trainingsfehler?
Vermeide diesen frustrierenden 'Trainingsfehler'. Erfahre mehr über die innere Einstellung zum Training und unbequeme Wahrheiten, die oft verschwiegen werden.
Veröffentlicht am 16.11.2023
Warum Du eine Massephase meiden solltest
Erfahren Sie, warum eine Massephase im Bodybuilding nicht sinnvoll ist und wie sie Ihren Fortschritt und Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.
Veröffentlicht am 14.11.2023
Übertraining, oder warum dein Körper schlauer ist als jeder Experte
Entdecken Sie, warum Ihr Körper der beste Experte ist, wenn es um Übertraining geht. Lernen Sie, auf Ihre eigenen Signale zu hören und Mythen zu entlarven.
Veröffentlicht am 14.11.2023
Training mit leerem Magen – führt es zu Muskelverlust?
Entdecke die Wahrheit hinter dem Mythos des Trainings mit leerem Magen. Erfahre, ob es wirklich zu Muskelverlust führt und optimiere dein Workout.
Veröffentlicht am 14.11.2023
Technik: Bankdrücken richtig ausgeführt
Lernen Sie die richtige Technik für das Bankdrücken, um Schultern, Brust, Trizeps und Bauch zu stärken. Inklusive wertvoller Tipps für optimale Ergebnisse.