Veröffentlicht am 2.5.2023
Es ist Sommer und Du hast keine Lust ewig vor dem Bildschirm zu sitzen und Dir mein Geschreibsel anzuhören? Okay, kann ich nachvollziehen. Aus diesem Grund gibt es heute eine Fortsetzung des Klassikers von letztem Jahr „3 simple Tipps zum Abnehmen“. Mittlerweile sind wir bei Teil 4 angelangt und die Tipps bleiben – wie gewohnt – flach und zielführend.
• Mehr bewegen. Bevor Du aufwendig an deinen Ernährungsgewohnheiten herumschraubst, empfiehlt es sich, das Bewegungspensum zu erhöhen. Durch zusätzliche Bewegung verbrennst Du mehr Kalorien, zudem kannst Du die zusätzliche Bewegung ohnehin gebrauchen. Bewegung ist gesund und hält fit.
• Unterstützung. Wenn ich bei der Betreuung von normalen Menschen gelernt habe, dann das: Wenn Du jemanden an deiner Seite hast, der Dich bei deinem Abnehm-Vorhaben unterstützt, fällt es Dir wesentlich leichter. Ganz schlimm sind Menschen, die sich absolut nicht helfen lassen möchten. Du musst den kompletten Weg nicht allein gehen. Unterstützung erleichtert die Umstellung der Essgewohnheiten und vielleicht profitiert Dein Weggefährte ebenfalls davon.
• Offene Kommunikation. Der wahrscheinlich schlimmste Fehler, den Du während Deiner Abnehmphase machen kannst: Du erzählst niemandem, dass Du abnehmen möchtest. Diese Menschen buchen dann ein Online-Angebot (oder sammeln sich selbst die Informationen zusammen), lassen sich für teures Geld coachen und erzählen ihren Mitmenschen nichts davon. Das Ende vom Lied: Die Mitmenschen wissen nicht, dass Du abnehmen willst, und bieten Dir weiterhin Kuchen, Muffins und fette Restaurantbesuche an. Statt Sport wird auf gewohnte Freizeitaktivitäten wie Couchsurfing und Lästern bei einem großen Eisbecher zurückgegriffen.
Ich wünsche Dir einen starken Tag.