Warum Herzfrequenzgesteuertes Training?
Die Herzfrequenz spielt eine entscheidende Rolle beim Erreichen Ihres Ziels.
Ein Training bei einer Herzfrequenz von 50 bis 60 % Ihrer maximalen Herzfrequenz fördert beispielsweise die Stabilisierung Ihrer Gesundheit.
Möchten Sie Ihre Fitness erhalten oder Ihr Gewicht reduzieren, dann wären 60 bis 70 % Ihrer maximalen Herzfrequenz beim Training optimal.
70 bis 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz eignet sich dagegen zur Verbesserung der Fitness.
Training bei einer Herzfrequenz von über 85 % könnte bei falscher Durchführung zu einer Übersäuerung der Muskulatur führen.
