Ernährung – Der Quickstart Guide

Gestern gab es einen Text über Menschen, die merken, dass ihr Lebenswandel (spezifisch Bewegung und Ernährung) ihnen nicht gut tut, aber trotzdem daran nichts ändern.

Das ist sicher ein Verhalten, das nicht „rational“ ist. Aber so sind wir Menschen nunmal oft. Ich kann das durchaus verstehen. Seien wir ehrlich: Bei Sport und Ernährung handelt es sich gefühlt um „Expertenthemen“ (wird uns permanent weisgemacht) – wo soll man denn überhaupt anfangen?

Daher gibt es heute eine ganz grundlegende, spezifische Anleitung. Ohne langes Gefasel.

Und, ja, du willst gerne was für deine Gesundheit tun. Aber du hast nicht die Zeit dir seitenlange Studien und noch längere Bücher durchzulesen oder jahrelange Experimente durchzuführen, wie du trainieren und dich ernähren solltest.

Dieser Wunsch ist grundsätzlich nichts neues. Jeder, der mal irgendein Elektrogerät gekauft hat, weiß das. Denn es gibt die Gebrauchsanweisung, die ausführlich in bestem Beamtendeutsch geschrieben wurde. Und die in der Regel niemals ihre Plastikverpackung verlässt. Niemand will das lesen! Fast niemand – ich stehe zu meinem deutschen Spießer-Erbe und lese penibel jede Gebrauchsanleitung, inklusive der Explosionszeichnungen, damit ich die korrekte Bezeichnung der Einzelteile erlernen kann. Aber für normale Menschen gibt es die Kurzanleitung, den Quick Start Guide. Dem kann man in zwei Minuten entnehmen, wie man denn nun beispielsweise sein Obst entsaftet, ohne sich den Arm abzuhacken. Das ist zweckmäßig. Aber wo ist eigentlich die Kurzanleitung für unseren Körper!?

Viele Menschen sagen, sie wüssten nicht, wie sie sich gesund ernähren sollen. Wirklich? Wirklich wirklich? Man weiß es nicht intrinsisch, dass eine Mahlzeit aus einem frischen Stück Fleisch mit frischem angedünstetem saisonalen Gemüse und ein paar Kräutern gesünder ist als ein Döner und ein Pott Häagen-Dasz zum Nachtisch? Man weiß nicht, dass es vielleicht sinnvoller wäre, sich wie ein Erwachsener zu ernähren und sich nicht zum Frühstück eine große Schüssel Fruit Loops reinzulöffeln

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es! Sicher schonmal gehört.