Personal Training – Effiziente Navigation

Der Weg ist das Ziel – das ist ein bekanntes Sprichwort. Es passt aber auch zu diesem Thema. Was hat Personal Training mit einem Navigationsgerät zu tun? Auf dem ersten Blick erst einmal  nichts, aber im übertragenen Sinne sehr viel.

Wenn Sie zu einem Ort X fahren wollen, gibt es verschiedene Strecken: schnelle und langsamere. Auf dem Weg dorthin können Ihnen Verzögerungen und Sperrungen begegnen. Das Navi ermittelt in solchen Fällen automatisch immer wieder den neuen schnellsten Weg. Fahren Sie ohne Navi, dann zwingen Sie solche Situationen, große Umwege in Kauf zu nehmen. Im schlimmsten Fall müssen Sie neu planen. Dabei verlassen Sie häufig den direkten und schnellsten Weg.

Zu uns kommen immer wieder Klienten, die jahrelang trainieren und trotzdem unzufrieden darüber sind, weil sie ihre sportlichen Ziele nicht erreichen. Sie sehen Personal Training als letzte Möglichkeit an, Ihre Ziele doch noch zu erreichen. Nach einigen Trainingseinheiten spüren sie, auf dem richtigen Weg zu sein und ärgern sich, viel Zeit auf dem Weg zu Ihrem Ziel verschenkt zu haben. Warum ist das 1:1-Training so effektiv?

Um diese Frage zu beantworten, müssen wir uns zunächst mit den Faktoren beschäftigen, die das Training beeinflussen:

• Regelmäßiges Training
• Auswahl der richtigen Übungen
• Intensität des Workouts
• Technik der Ausführung
• Trainingsausstattung

Nur wenn diese Faktoren ausreichend berücksichtigt werden, können Sie Ihre sportlichen Ziele erreichen. Im Folgenden greifen wir diese Punkte auf und führen auf, welche Rolle der Personal Trainer dabei übernimmt.

Es gibt viele Versuchungen, die Ihnen über den Weg laufen und Ihre Ziele regelrecht torpedieren. Ihr Schweinehund – steht Ihnen immer zur Seite. Nur leider verfolgt er andere Ziele als Sie. Er mag es gerne gemütlich und mag keine Veränderungen.

Um Ihre sportliche Ziele zu erreichen, müssen Sie regelmäßig mit mehreren Trainingseinheiten trainieren. Hierauf achtet der Personal Trainer. Zudem motiviert er Sie, damit Ihr Schweinehund erst gar keine Chance hat.

Im Internet wimmelt es von Workout-Angeboten. Die Workouts bieten unterschiedlichste Übungen. Jedes Workout verspricht das Blaue vom Himmel. Aber Achtung! Nicht jede Übung ist für jeden geeignet! Bei der Auswahl der Übungen müssen die individuellen Voraussetzungen, wie Fitnesslevel und Vorschädigungen, berücksichtigt werden. Eine ungeeignete Übung kann Sie über- oder unterfordern. Beides ist nicht zielführend und Sie verlieren schnell die Lust, das Training fortzuführen.

Profitieren Sie vom Know-How des Personal Trainers! Er kennt Ihr Ziel und kann die richtigen Übungen auswählen, die zu Ihnen und Ihrem Ziel passen!

Ihr Training ist nur dann effektiv, wenn die Intensität stimmt. Sie muss so hoch sein, dass ein Trainingsreiz gesetzt wird. Der Körper wird so gezwungen, sich an die körperliche Belastung anzupassen. Wie hoch die Trainingsintensität sein muss, hängt von den individuellen Voraussetzungen ab.

Machen wir uns  aber nichts vor: effektives Training ist anstrengend! Aufgrund seiner Erfahrung erstellt der Personal Trainer einen individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan, der Sie fordert, ohne zu überfordern. Auf diese Weise setzt jede Trainingseinheit den erforderlichen Trainingsreiz.

Das Angebot an Fitness-Videos auf den diversen Plattformen im Internet ist groß. Leider ist auch die Qualität der Übungsausführung sehr unterschiedlich und zum Teil grenzwertig. Nicht immer lässt sich auf dem ersten Blick für einen Fitness-Interessierten erkennen, ob der Anbieter eines Videos das erforderliche Know-How besitzt oder nicht.

Selbst wenn Sie gute Übungs-Anleitungen und Workouts im Netz gefunden haben, von denen Sie sich inspirieren lassen können, wartet die nächste Schwierigkeit auf Sie. Wie ist denn Ihre Ausführung? Wie ist Ihr Körpergefühl? Wissen Sie, wie sich z. B. ein gerader Rücken anfühlt?

Im Rahmen unserer langjährigen Tätigkeit im Bereich Personaltraining oder auch in Kursen haben wir festgestellt, dass zwischen der eigenen Körperwahrnehmung und der tatsächlichen Körperstellung oft Welten klaffen. Da wird beispielsweise aus einem gefühlten geraden Rücken in Wirklichkeit eine krumme Banane.

Korrekturen bzw. regelmäßige Überprüfungen der Übungsausführung durch einen erfahrenen Trainer sind extrem wichtig, damit Sie effektiv und gesund trainieren.

Unterschätzen Sie nicht die Trainingsausstattung. Sie bringt Abwechslung in Ihr Training und erhöht die Trainingsintensität sowie -komplexität.

Keiner hat eine umfangreiche Ausstattung zu Hause. Es gibt zudem viele Geräte, bei denen auch nicht auf den ersten Blick klar wird, wie sie benutzt werden können.

Der Personal Trainer wählt aus seiner professionellen Ausstattung die für Sie geeigneten Hilfsmittel aus und leitet Sie an, diese korrekt in Ihrem Training einzusetzen.

Beim Autofahren nutzen Sie ein Navigationsgerät als Hilfsmittel, um schnell und stressfrei ans Ziel zu gelangen. Nutzen Sie auch bei der Trainingsplanung und –steuerung einen Personal Trainer als Fachmann. Er zeigt Ihnen den schnellsten, effektiven und effizienten Weg zu Ihren sportlichen Zielen.

Unterschätzen Sie den zeitlichen Faktor beim Training nicht. Bleiben die Trainingserfolge aus oder sind nur stark verzögert merkbar, dann drückt dies erheblich die Motivation. Sie verlieren möglicherweise schnell die Lust am Training. Durch den Personal Trainer bleiben Sie motiviert und verfolgen Ihre Ziele. Er gestaltet Ihren Trainingsplan so, dass Sie regelmäßige Erfolge spüren oder sehen.

Effektives Training ist ein hoch komplexer Vorgang und ist viel mehr als nur die Zusammenstellung von Übungen. Aufgrund unserer jahrelangen Erfahrungen und zahlreichen Fortbildungen stehen wir als kompetenter und motivierender Partner zur Verfügung. Bei uns stehen Sie und Ihr Ziel im Fokus (siehe auch Artikel: Einen starken kompetenten Partner). Wir zeigen Ihnen den effektiven, effizienten und direkten Weg zu Ihrem Ziel. Durch regelmäßige Kontrollen erkennen wir schnell mögliche Kursabweichungen, so dass wir rechtzeitig gegensteuern können. Viele unserer Klienten verfolgen erfolgreich eine Kombination aus eigenem Training und Personaltraining.

Verlieren Sie keine wertvolle Zeit und schlagen Sie den direkten, schnellsten Weg zu Ihrem Ziel ein!

Sprechen Sie uns an, damit Sie auch erfolgreich, ziel- und gesundheitsorientiert trainieren. Wir beraten Sie gerne und zeigen Ihnen wie Sie Ihr Training gestalten können.