Ernährungsberatung
Gesund abnehmen und die Ernährung umstellen, damit du dein Ziel erreichst und dauerhaft dein Wunschgewicht hältst. Wir beraten dich auch bei der Umstellung deiner Ernährung, wenn du eine gesündere Lebensweise erreichen möchtest.
Eine gute und gesunde Ernährung ist eine wichtige Voraussetzung, um geistig und körperlich fit zu sein. Der Körper erhält so die notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge, die er benötigt.
BMI-Legende Männer
| BMI Wert | Folge |
|---|---|
| < 17 | Untergewicht |
| 17 – 20 | Leichtes Untergewicht |
| 20 – 25 | Normalgewicht |
| 25 – 28 | Leichtes Übergewicht |
| 28 – 35 | Übergewicht |
| 35 – 40 | Starkes Übergewicht mit gesundheitlicher Gefährdung |
| > 40 | Sehr starkes Übergewicht mit gesundheitl. Gefährdung |
BMI-Legende Frauen
| BMI Wert | Folge |
|---|---|
| < 17 | Untergewicht |
| 17 – 19 | Leichtes Untergewicht |
| 20 – 24 | Normalgewicht |
| 24 – 28 | Leichtes Übergewicht |
| 28 – 35 | Übergewicht |
| 35 – 40 | Starkes Übergewicht mit gesundheitlicher Gefährdung |
| > 40 | Sehr starkes Übergewicht mit gesundheitl. Gefährdung |
10 Abnehm-Tipps
- nicht hungern
- immer frühstücken
- keine Gewohnheitsmahlzeiten
- bei Sättigungsgefühl aufhören zu essen
- Süßes oder Knabbereien sind erlaubt
- viel trinken
- Bewegung oder Sport
- ausreichend Vitalstoffe: Obst und Gemüse schmeckt
- Nahrungsergänzungsmittel zum Anregen des Stoffwechsels
- Motivation kommt von Motiv
Folgen falscher Ernährung
- 50-70% aller Krebsarten
- Bluthochdruck
- Herzinfarkt
- Herzkreislauferkrankungen
- Allergien
- Karies
- Gefäßerkrankungen
- Stoffwechselerkrankungen
- chronische Gallen- und Lebererkrankungen
- Schwierigkeiten mit der Atmung
- Magen- und Darmgeschwüre
Beuge gesundheitsschädlichen Folgen vor und lass dich von uns beraten.