Ernährungsberatung
Gesund abnehmen und die Ernährung umstellen, damit Sie Ihr Ziel erreichen und dauerhaft Ihr Wunschgewicht halten. Wir beraten Sie auch bei der Umstellung Ihrer Ernährung, wenn Sie eine gesündere Lebensweise erreichen möchten.
Eine gute und gesunde Ernährung ist eine wichtige Voraussetzung, um geistig und körperlich fit zu sein. Der Körper erhält so die notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge, die er benötigt.
BMI-Legende Männer
| BMI Wert | Folge |
|---|---|
| < 17 | Untergewicht |
| 17 – 20 | Leichtes Untergewicht |
| 20 – 25 | Normalgewicht |
| 25 – 28 | Leichtes Übergewicht |
| 28 – 35 | Übergewicht |
| 35 – 40 | Starkes Übergewicht mit gesundheitlicher Gefährdung |
| > 40 | Sehr starkes Übergewicht mit gesundheitl. Gefährdung |
BMI-Legende Frauen
| BMI Wert | Folge |
|---|---|
| < 17 | Untergewicht |
| 17 – 19 | Leichtes Untergewicht |
| 20 – 24 | Normalgewicht |
| 24 – 28 | Leichtes Übergewicht |
| 28 – 35 | Übergewicht |
| 35 – 40 | Starkes Übergewicht mit gesundheitlicher Gefährdung |
| > 40 | Sehr starkes Übergewicht mit gesundheitl. Gefährdung |
10 Abnehm-Tipps
- nicht hungern
- immer frühstücken
- keine Gewohnheitsmahlzeiten
- bei Sättigungsgefühl aufhören zu essen
- Süßes oder Knabbereien sind erlaubt
- viel trinken
- Bewegung oder Sport
- ausreichend Vitalstoffe: Obst und Gemüse schmeckt
- Nahrungsergänzungsmittel zum Anregen des Stoffwechsels
- Motivation kommt von Motiv
Folgen falscher Ernährung
- 50-70% aller Krebsarten
- Bluthochdruck
- Herzinfarkt
- Herzkreislauferkrankungen
- Allergien
- Karies
- Gefäßerkrankungen
- Stoffwechselerkrankungen
- chronische Gallen-und Lebererkrankungen
- Schwierigkeiten mit der Atmung
- Magen-und Darmgeschwüre
Beugen Sie gesundheitsschädlichen Folgen vor und lassen Sie sich von uns beraten.
