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Ernährungsberatung

Ernährungsberatung2022-08-26T10:29:13+02:00

Ernährungsberatung

Gesund abnehmen und die Ernährung umstellen, damit Sie Ihr Ziel erreichen und dauerhaft Ihr Wunschgewicht halten. Wir beraten Sie auch bei der Umstellung Ihrer Ernährung, wenn Sie eine gesündere Lebensweise erreichen möchten.

Eine gute und gesunde Ernährung ist eine wichtige Voraussetzung, um geistig und körperlich fit zu sein. Der Körper erhält so die notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge, die er benötigt.

Mann und Frau mit Eiweissshake in der Hand

BMI-Legende Männer

BMI WertFolge
< 17Untergewicht
17 – 20Leichtes Untergewicht
20 – 25Normalgewicht
25 – 28Leichtes Übergewicht
28 – 35Übergewicht
35 – 40Starkes Übergewicht mit gesundheitlicher Gefährdung
> 40Sehr starkes Übergewicht mit gesundheitl. Gefährdung

BMI-Legende Frauen

BMI WertFolge
< 17Untergewicht
17 – 19Leichtes Untergewicht
20 – 24Normalgewicht
24 – 28Leichtes Übergewicht
28 – 35Übergewicht
35 – 40Starkes Übergewicht mit gesundheitlicher Gefährdung
> 40Sehr starkes Übergewicht mit gesundheitl. Gefährdung

10 Abnehm-Tipps

  1. nicht hungern
  2. immer frühstücken
  3. keine Gewohnheitsmahlzeiten
  4. bei Sättigungsgefühl aufhören zu essen
  5. Süßes oder Knabbereien sind erlaubt
  6. viel trinken
  7. Bewegung oder Sport
  8. ausreichend Vitalstoffe: Obst und Gemüse schmeckt
  9. Nahrungsergänzungsmittel zum Anregen des Stoffwechsels
  10. Motivation kommt von Motiv

Folgen falscher Ernährung

  • 50-70% aller Krebsarten
  • Bluthochdruck
  • Herzinfarkt
  • Herzkreislauferkrankungen
  • Allergien
  • Karies
  • Gefäßerkrankungen
  • Stoffwechselerkrankungen
  • chronische Gallen-und Lebererkrankungen
  • Schwierigkeiten mit der Atmung
  • Magen-und Darmgeschwüre

Beugen Sie gesundheitsschädlichen Folgen vor und lassen Sie sich von uns beraten.

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