MamaWORKOUT – Fit für den Mama-Alltag

Eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes verändern dein Leben komplett. Plötzlich bist du nicht nur für dein eigenes Leben verantwortlich, sondern auch für einen kleinen Menschen, der auf deine Hilfe und Fürsorge angewiesen ist. Schwangerschaft, die Anstrengung der Geburt und die anschließende intensive Betreuung kosten eine Menge Kraft, die du in der Regel aufbringen musst. Oft kommen dabei deine Bedürfnisse zu kurz. Das MamaWORKOUT bietet dir eine tolle Möglichkeit, den Spagat zwischen den vielen Anforderungen zu bewältigen. Verbringe Zeit mit deinem Baby und tu gleichzeitig etwas für deine Fitness. Wir zeigen dir, wie das geht.

MamaWORKOUT – Konzept und Zielgruppen

Beim MamaWORKOUT handelt es sich um ein Fitness- und Gesundheitstraining für Schwangere und Mütter. Das Training wird von ausgebildeten und zertifizierten Trainern durchgeführt, die speziell auf die Veränderungen im Körper und die neuen Anforderungen geschult wurden. Dies ist wichtig, um jede Phase kompetent und unterstützend betreuen zu können.

Schwangere haben aufgrund ihres sich verändernden Körpers besondere Herausforderungen zu bewältigen. Mit speziellen Übungen und Training wirst du in dieser Phase unterstützt, sodass du körperlich gut auf die Geburt vorbereitet bist. Nach der Geburt ist es für dich empfehlenswert, deinen Körper – besonders den Beckenboden und die Körpermitte – zu regenerieren und deine Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies erfolgt mit angepassten und speziellen Übungen. Nach der Rückbildung gilt es, deine allgemeine Fitness zu verbessern, um Kraft für den Mama-Alltag zu schöpfen. Deine Gesundheit steht hier im Mittelpunkt! Während du trainierst, ist dein Kind die ganze Zeit bei dir. Diese gemeinsame Zeit stärkt nicht nur eure Bindung, sondern fördert auch ganz nebenbei die Entwicklung deines Sonnenscheins. In der Trainingsgruppe triffst du andere Mütter und erhältst zudem Ideen, wie du Kinderbetreuung und Training kombinieren kannst.

Inhalte

*Je nach Wetter und örtlichen Gegebenheiten kann das Training indoor oder outdoor stattfinden.

Angebotene Kurse

Haben wir dein Interesse geweckt?

In Kürze starten wir mit einem Kurs MamaWORKOUT für Mütter in angenehmer Atmosphäre. In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Müttern trainierst du mit unserer kompetenten Trainerin Sandra. Bei ihr bist du in den besten Händen! Sie ist zertifizierte Prä- und Postnatal-Trainerin und selbst Mutter eines kleinen Sohnes.

Kurs-Daten

• Kurs: MamaWORKOUT für Mütter
• Zeitraum: 16.10.18 – 18.12.18 (dienstags, 10 Trainingseinheiten)
• Uhrzeit: 15 h – 16 h
• Ort: Unsere Räumlichkeiten in der Hannoverschen Str. 82, Isernhagen

Vergiss dich nicht im anstrengenden Mama-Alltag und gönn dir ein Stück Gesundheit! Melde dich schnell an und sichere dir mit deinem Kind einen der limitierten Plätze. Wenn es dir gut geht und du ausgeglichen bist, überträgt sich dies auch auf dein Kind!

Wenn du Fragen zum Kurs hast oder dich für den Kurs MamaWORKOUT für Schwangere interessierst, melde dich bei uns. Wir freuen uns auf dich! ×

Countdown

MamaWORKOUT

• Weeks: 0
• Days: 0
• Hrs: 0
• Min: 0
• Sec: 0