Künstliche Intelligenz im Fitness
Künstliche Intelligenz (KI) verspricht uns das Leben einfacher zu machen und bei vielen Dingen im Leben zu unterstützen. So etwa auch beim Fitness. Aber wie funktioniert das? Und woher weiß die KI, wie Ihr perfektes Workout aussieht? Grundlage hierzu sind immer Daten. Zu Beginn bespricht man mit seinem Coach, ob Sie vorrangig Muskelaufbau, Fettabbau oder Rekomposition erreichen möchten.
Am Anfang wird mittels von Fragen zu Ihrem Körperstatus, Training, und Ziel, eine Analyse zu Ihrer individuellen Situation gestellt. Mit diesen Angaben erstellen wir für Sie ein vollständig evidenzbasiertes Trainingsprogramm maßgeschneidert auf Ihre aktuelle Situation. Während des Trainingscoaching mit uns wird Ihnen zu jeder Übung die Ziel-Wiederholungen, das Ziel-Gewicht und die Ziel-RPE vorgegeben.
Ausgestattet mit diesen Daten analysieren wir jede Woche Ihre Trainings-Performance, Regeneration, und führen von den Daten ausgehend ansteigende Anpassungen Ihres Trainingsvolumens, der Trainingsgewichte, Wiederholungen, und weiterer Variablen durch.
Das geschieht automatisch und wird von uns überwacht.
Am Anfang wird mittels von Fragen zu Ihrem Körperstatus, Training, und Ziel, eine Analyse zu Ihrer individuellen Situation gestellt. Mit diesen Angaben erstellen wir für Sie ein vollständig evidenzbasiertes Trainingsprogramm maßgeschneidert auf Ihre aktuelle Situation. Während des Trainingscoaching mit uns wird Ihnen zu jeder Übung die Ziel-Wiederholungen, das Ziel-Gewicht und die Ziel-RPE vorgegeben.
Ausgestattet mit diesen Daten analysieren wir jede Woche Ihre Trainings-Performance, Regeneration, und führen von den Daten ausgehend ansteigende Anpassungen Ihres Trainingsvolumens, der Trainingsgewichte, Wiederholungen, und weiterer Variablen durch.
Das geschieht automatisch und wird von uns überwacht.
Coaching
Wir analysieren im Coaching dann Ihren Trainingsfortschritt und Regeneration. Passen diese dann basierend auf diesen zwei Parametern an das zukünftige Volumen an, damit Sie dauerhaft mit dem optimalen Volumen trainieren. Haben Sie mal einen besonders guten oder schlechten Tag, passen wir die Performance-Vorgaben (Wiederholungen und Gewichte) an Ihre aktuelle Tagesform an. Hierbei werden dann vorab die Wiederholungen und, wenn Sie die vorgesehene Wiederholungszahl (Rep-Range) verlassen, die Gewichte innerhalb einer Übung auf Grundlage der Leistung in den bereits erbrachten Sätzen angepasst.Damit wird verhindert, dass Sie viel zu hart oder viel zu lasch trainieren, weil Sie Ihre vorgegebenen Wiederholungen und Gewichte krampfhaft einhalten wollen.Und es wird sichergestellt, dass Sie den Fortschritt auf sich zukommen lassen und Sie sich im Training nicht selbst betrügen. Es ist Wahnsinn was auf uns zukommt. Die meisten Auswertungen und Richtwerte werden vollautomatisch errechnet. Es ist die Zukunft!
Haben Sie Fragen zu diesem Artikel dann melden Sie sich bei uns. Wir beraten und unterstützen Sie gerne!
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