Kontinuität – der wichtigste Faktor

Die richtige Ernährung, das richtige Training, richtig abnehmen, richtig Muskeln aufbauen – gibt es eigentlich ein „richtig“? Viele Wege führen nach Rom. Wir beschäftigen uns also mit dem „effektivsten“ Weg. Aber was ist nun der wichtigste Faktor beim Erreichen seines Traumkörpers?

Auch, wenn ich immer darauf poche, sich möglichst ausgewogen zu ernähren, ein hartes und zielgerichtetes Training zu absolvieren und somit die bestmöglichen Resultate zu erreichen – das Wichtigste ist und bleibt die Kontinuität. Wenn Du nicht bereit bist, regelmäßig und über eine längere Zeit hinweg an deinem Ziel zu arbeiten, dann wirst Du es nicht erreichen.

Deine Wampe kam nicht über Nacht, deine Hüften wurden nicht von heute auf morgen dick und nein, deine Genetik ist (meist) auch nicht daran Schuld. Das ist dein Resultat – Du hast daran lange Zeit gearbeitet! Dir bleibt also nur eine Wahl und zwar Kontinuität in die andere Richtung: Du arbeitest erneut längere Zeit daran, deine Arbeit zu zerstören und in die entgegengesetzte Richtung zu Rudern!

Ich verspreche Dir eines: mit deinem Körper wirst Du niemals fertig und zufrieden sein, solange Du nicht im Kopf zufrieden bist. Der Traumkörper als dein persönliches Ideal ist eine Illusion. Er existiert nicht. Mein Ziel war anfangs einen normalen Körper zu besitzen. Nicht dick, nicht extrem dünn – normal eben. Am „Ziel“ angekommen, wollte ich mehr Muskeln. Und daran arbeite ich heute noch. Und das wird auch nie aufhören. Selbst (oder gerade dieser) Personen, die ihr genetisches Maximum erreicht haben, wollen noch mehr aus ihrem Körper herausholen.

Aber ist das schlimm? Nein, im Gegenteil. An seinem Körper sollte man sein ganzes Leben lang arbeiten. Wenn nicht mehr Muskeln möglich sind und dein Körperfettanteil auch wahnsinnig niedrig ist, was gibt es dann noch zu tun? Die Ernährung aus gesundheitlichem Blick zu optimieren beispielsweise. Oder aber das Bestreben einen Marathon zu laufen oder an einem Gewichtheberwettkampf teilzunehmen. Es kann auch viel banaler sein: Cover-Model zu werden oder anderen Menschen zu helfen, ihren Traumkörper zu erlangen ?

Fakt ist: deinen Traumkörper wirst Du wahrscheinlich nie erreichen. Zumindest nimmst Du es nicht richtig wahr. Vielleicht hast Du ihn an einer Stelle schon erreicht, merkst es aber selbst nicht, weil die Gier nach „mehr“ greift.

Natürlich weiß ich, dass es kein „fälscher“ gibt, da keine Steigerungsform zu „falsch“ existiert… Aber die Überschrift hat Dich irgendwie irritiert, oder? Wie auch immer. Ich möchte, dass Du verstehst: egal, wie falsch Du trainierst, irgendwann wirst Du an dein Ziel kommen. Vielleicht nach 10 Jahren oder nach 20. Einige verbringen ihr ganzes Leben damit, an ihrem Körper zu feilen, obwohl sie nach 5 Jahren bereits am Ziel ihrer Träume hätten sein können.

Wenn Du falsch trainierst, wirst Du aber zwangsläufig einige Dinge einbüßen müssen. Zum einen deine Gesundheit (Verletzungen, Erschöpfung), zum anderen Kraft, die Dir im Alltag helfen könnte und letztendlich: Zeit. Das kostbarste Gut in unserem Leben. Jedem Menschen ist eine bestimmte Anzahl des kostbaren Guts gegeben. Nutze sie weise, das ist das einzige, was ich dazu sage.

Mic Weigl habe ich vor einigen Tagen ebenfalls dazu befragt und seine Antwort war äußerst zufriedenstellend. Ich zitiere sie gerne für dich:

„Ganz ehrlich, es ist wirklich die Kontinuität. Man kann noch so schlecht trainieren, irgendwann wird man gut aussehen, wenn man sich nicht ernährt wie ein Donnerbalken. Es ist also immer die Frage „wie schnell“ man die Ergebnisse haben möchte. Der Kraftsport selbst hat so viele Vorzüge, die den Meisten leider nicht mal bewusst sind. Man hat durch diesen Sport wirklich die Möglichkeit, zu einem „Alpha“ zu werden, wenn man es möchte.“ – Mic Weigl

Vergeude deine Zeit nicht und trainiere effektiv, ernähre dich ausgewogen und behalte deine Kalorienbilanz im Auge. Viele Tipps findest Du bereits in meinen anderen Artikeln – schau Dich doch ein wenig um!