Warum ist Sport für Senioren wichtig?
Je älter wir werden, desto mehr erkennen wir, dass die Gesundheit unser kostbarstes Gut ist. Denn Schmerzen und Beweglichkeitseinschränkungen haben einen erheblichen Einfluss auf unsere Lebensqualität und Eigenständigkeit.
Der berufliche Alltag und die alltäglichen Herausforderungen, z. B. in der Familie, Haushalt und vielleicht sogar die Pflege von Bedürftigen, haben Spuren hinterlassen. Während der Berufstätigkeit fehlen vielen Menschen oft Zeit und Einsicht, sich um sich selbst und die eigene Gesundheit zu kümmern.
Darum ist jetzt der richtige Zeitpunkt. Besser spät als nie! Sport stellt eine Präventions-maßnahme dar und verbessert das Körpergefühl. Es führt zu einer Leistungssteigerung im Alltag sowie zu einer positiven Allgemeinstimmung.
Sportliche Aktivität im Alter hat das Ziel die Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit zu verbessern bzw. zu erhalten, um möglichst lange ein selbständiges Leben mit hoher Lebensqualität zu führen.
Warum Personal Training?
Der Gang ins Fitness-Studio gestaltet sich für viele ältere Menschen als schwierig. Sie fühlen sich unter jüngeren Sportlern unwohl. Hinzu kommt, dass Fitness-Studios die Belange älterer Mitmenschen nur ungenügend berücksichtigen.
Senioren benötigen eine besondere Betreuung, die auf die individuellen physischen Voraussetzungen und Bedürfnisse eingeht. Außerdem steht aufgrund von Vorerkrankungen und Verschleiß im Alter die korrekte Technik bei der Durchführung von sportlichen Übungen zur Kräftigung des Körpers noch stärker im Fokus.
Mit uns als Personal Trainer haben Sie einen Motivator und kompetenten Partner an Ihrer Seite, der sich ganz individuell auf Ihren Fitnessstand einstellen kann und Sie entsprechend fördert. Er korrigiert die Ausführung der Übungen und garantiert so ein gesundheitsorientiertes Training.
Wo kann ich trainieren?
Online
Bei uns
Fitness-Studio
Draussen
Zuhause
Wie sieht das Personal Training aus?
Es gibt kein Standard-Trainingsprogramm. In einem ersten Gespräch lernen wir Sie und Ihre individuellen Voraussetzungen kennen. Nachdem wir Ihre Ziele und Bedürfnisse aufgenommen haben, erstellen wir gemeinsam einen Trainingsplan mit Übungen, die zu Ihnen passen.
Sollten Sie beispielsweise unter Rückenschmerzen leiden, dann erarbeiten wir einen Trainingsplan, der Übungen gegen Ihre Schmerzen enthält und sich auf den Muskelaufbau in diesem Bereich konzentriert. Unter dem Menüpunkt Messen & Therapieren finden Sie weitere Informationen zu diesem Thema.
Unabhängig vom Ziel und den individuellen Voraussetzungen werden Sie ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Training absolvieren, bei dem die Steigerung bzw. Erhaltung Ihrer körperlichen Fitness und Beweglichkeit im Vordergrund steht.
Trainingsablauf in Punkten:
- Anamnese
- Körperanalyse (Muskelmasse, Körperwasser, Körperfett, etc..)
- Auswertung/Optimierung Hormone
- Auswertung Blutwerte
- Gesundheitsmessung
- Zielgerichtete Ernährung
- Zielsetzung – (Kurz, Mittel, Lang)
- Trainingsgestaltung
- Gemeinsames Training
- Training Allein
- Übungsauswahl
- Geräteauswahl
- Trainingsdauer
- Trainingsvolumen
- Trainingsintensität
- Technik Training
- Umsetzung der gesetzten Ziele
- Konzept
- Kontrolle
- Hilfestellungen 24/7
- Auswertung/Analyse
Dank unserer langen Erfahrung und den diversen Fortbildungen, unseren eigenen Räumlichkeiten und der umfangreichen modernen Ausstattung ist ein professionelles, hohes Niveau gegeben.
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich telefonisch oder per E-Mail bei uns und vereinbaren einen Termin. Wir beraten Sie gerne!
