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Yoga2023-08-25T21:42:11+02:00

Körper und Geist in Einklang bringen mit Yoga in Hannover

Sie suchen nach einer Sportart, die nicht nur ihren Körper in Form bringt, sondern die auch positive Einflüsse auf Ihre gesamten Lebenssituation hat? Dann sind Sie beim Yoga genau richtig. Viele verschiedene Stilrichtungen, vom Detox-Yoga zur Reinigung des Körpers, dem klassischen Hatha-Yoga bis hin zu ausgefallenen Varianten wie dem Lachyoga, für jeden gibt es den passenden Stil.

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom stressigen Alltag und gönnen Sie sich mehr Zeit, um wieder achtsamer mit sich selbst unzugehen und Wohlbefinden für Körper und Geist zu schaffen.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dabei gibt es viele verschiedene Arten, Entspannung und Erlösung zu erfahren, wie zum Beispiel das Anwenden von Atemtechniken (Asanas), Meditation oder bestimmte Körperübungen (Pratayama). Im Laufe der Zeit haben sich viele verschiedene Yoga-Arten entwickelt, die bekannteste Variante in der westlichen Welt ist das Hatha-Yoga. Hier werden Körper, Muskeln und Geist gestärkt. Übungen wie „die Kobra“, „der Sonnengruß“ oder „der herabschauende Hund“ sind hier anzutreffen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene kommen beim Hatha voll auf ihre Kosten.

Was bewirkt Yoga?

Yoga ist viel mehr als nur ein Training zur Steigerung der Fitness. Viele andere positive Nebeneffekte wie zum Beispiel Stressabbau, Schmerzreduktion oder eine Stärkung des Selbstbewusstseins machen den Sport so beliebt.

Wirkungen auf den Körper

  • Aufbau von Muskelmasse

    Viele Yoga-Übungen trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, das kann je nach Intensität ziemlich anstrengend werden und fördert auf Dauer den Muskelaufbau. Ein weiterer Vorteil beim Yoga liegt darin, dass im Vergleich zu vielen anderen Sportarten in der Regel alle Muskelpartien des Körpers aktiviert und trainiert werden, so ist die Überlastungs- und somit die Verletzungsgefahr reduziert, der ganze Körper ist voller Energie und Kraft.

  • Schmerzreduktion

    Yoga kann durch verschiede Arten die Intensität von Schmerzen reduzieren. Zum Beispiel können Atemübungen dabei helfen, den Schmerz „wegzuatmen“, oder aber das regelmäßige Ausüben bestimmter Übungen um Schonhaltungen vorzubeugen oder zu bessern. Außerdem findet beim Yoga eine Dehnung statt, die verklebte Faszien wieder lockern kann und so Verspannungen lösen kann. Gerade Rückenschmerzen können durch die vielfältige Mobilisation deutlich gebessert werden.

  • Stärkung des Blutkreislaufs

    Durch bewusste, intensive Atemtechniken wird der gesamte Kreislauf angeregt. Das Herz kann besser arbeiten und Zellen und das Gehirn werden optimal mit Sauerstoff versorgt. So wird auch die Konzentrationsfähigkeit angeregt.

  • Entgiftung des Körpers

    Durch Stress, falsche Ernährung oder Bewegungsmangel kommt es schnell zu einer Übersäuerung des Körpers mit Schlacken-Bildung. Als Folge können sich z. B. häufige Infekte, Verdauungsbeschwerden oder Depressionen einstellen. Beim Yoga können bestimmte Übungen beispielsweise gezielt die Darmfunktion unterstützen, bewusste Atemübungen helfen beim Entschlacken.

So fühlen Sie sich endlich wieder fit und gesund.

Wirkungen auf die Psyche

  • Stimmungsaufhellende Wirkung

    Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele sorgt für eine positivere Selbstwahrnehmung, Stress kann durch Atemübungen und körperliche Betätigung effektiv abgebaut werden und der Spaßfaktor während des Trainings tut dazu nochmal sein übriges.

  • Stärkung des Selbstbewusstseins und Stressbekämpfung

    Nachweislich sorgt regelmäßiges Praktizieren von Yoga dafür, dass das eigene Ich bewusster wahrgenommen wird, man hat das Verlangen danach, seinem Körper und seinem Geist nur Gutes zuzufügen und man bringt ein inneres Verständnis für alles auf. Dinge, die in unserem hektischen Lebenswandel oft untergehen und uns an uns selbst zweifeln lassen. Durch die intensive Beschäftigung mit sich selbst gewinnt man wieder mehr innere Stärke und Ausgeglichenheit. Der stressige Alltag wird so zu einer kleineren Belastung.

Für wen eignet sich Yoga?

Durch die vielen verschiedenen Yoga-Stile sowie Variationsmöglichkeiten einzelner Übungen eignet sich Yoga sowohl für Anfänger, als auch für den erfahrenen Sportler. Insbesondere für Leute, die neben der körperlichen Betätigung Ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden fördern wollen, ist Yoga empfehlenswert. Für Personen mit Herzerkrankungen oder Schmerzen beispielsweise eignet sich das Training in einer schonenden Variante genauso, wie für fitte Athleten, die auf der Suche nach einem Ausgleichssport sind.

Warum Yoga bei Kaluza+Team?

Bei uns haben Sie den Vorteil einer Kleingruppe im sogenannten „Personal Group Training“. Dadurch sind unsere Trainer ganz nah bei Ihnen und vermitteln die Vorteile des Yoga für jeden Gruppenteilnehmer ganz persönlich und individuell. So können wir garantieren, dass Sie viel Zeit und Geld sparen um dahin zu kommen, wo Sie hin wollen. Lassen Sie sich von uns begeistern!

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Bei weiteren Fragen oder zur Kontaktaufnahme stehen wir Ihnen jederzeit per E-Mail, telefonisch oder persönlich zur Verfügung.

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