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Herzfrequenz­gesteuertes Training

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Herzfrequenz­gesteuertes Training2023-08-25T21:22:03+02:00

Warum Herzfrequenz­gesteuertes Training?

Die Herzfrequenz spielt eine entscheidende Rolle beim Erreichen Ihres Ziels.

Ein Training bei einer Herzfrequenz von 50 bis 60 % Ihrer maximalen Herzfrequenz fördert beispielsweise die Stabilisierung Ihrer Gesundheit.

Möchten Sie Ihre Fitness erhalten oder Ihr Gewicht reduzieren, dann wären 60 bis 70 % Ihrer maximalen Herzfrequenz beim Training optimal.

70 bis 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz eignet sich dagegen zur Verbesserung der Fitness.

Training bei einer Herzfrequenz von über 85 % könnte bei falscher Durchführung zu einer Übersäuerung der Muskulatur führen.

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