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Personal Training für Gesundheitsbewusste Frauen

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Personal Training für Gesundheitsbewusste Frauen2023-11-13T13:41:09+01:00

Warum ist Sport wichtig für die Gesundheit?

Dass unsere Gesundheit unser wertvollstes Gut ist, erkennen wir oft erst wenn unser Körper nicht mehr wie gewohnt funktioniert.

Bewegungseinschränkungen oder sogar Schmerzen sind die Folge eines schleichenden Prozesses, der sich über einen langen Zeitraum hinziehen kann. Leichte Einschränkungen werden oft einfach noch so hingenommen, während starke Schmerzen dann zahlreiche Arztbesuche und mögliche Operationen nach sich ziehen können. Oft ist es für mögliche Gegenmaßnahmen dann schon zu spät, denn je früher gegen erste Einschränkungen und Schmerzen angegangen wird, umso effektiver ist dann auch der Trainingserfolg.

Es lohnt sich also, dieses kostbare Gut zu pflegen, damit wir unser Leben in vollen Zügen genießen können!

Dass Sport zahlreiche positive Einflüsse auf unseren Körper und auch unseren Geist ausübt, ist allgemein bekannt. Bewegung ist eine der besten Präventionsmaßnahmen für unsere Gesundheit.

Gesundheitsbewusstes Training

Warum lohnt sich Personal Training?

Immer wieder kommen Leute zu uns, die zwar bereits jahrelang trainieren, aber trotzdem frustriert sind über ausbleibende Erfolge. Die Gründe dafür können vielfältig sein: Ein fehlender kompetenter Ansprechpartner, ineffektives Training oder auch unrealistische Zielsetzungen. Damit ein Training seinen Zweck erfüllt, braucht es viel mehr als nur einen bloßen Ablauf bestimmter Übungen.

Unsere Trainingsmethoden bieten Ihnen die effektivste und die schnellste Möglichkeit, Ihr Fitnesslevel zu verbessern. Denn beim 1:1-Training sind wir Ihr ganz persönlicher Motivator und Experte für Sport und Gesundheit. Dabei sind Ihre Voraussetzungen, die persönlichen Wünsche und Ziele stets im Mittelpunkt und wir begleiten Sie ganzheitlich auf Ihrem Weg.

Der Geduldsfaktor kann die Motivation für das Training enorm senken. Wenn Trainingserfolge ausbleiben bzw. erst sehr verzögert eintreten, dann stellen sich viele die Frage, ob der Aufwand überhaupt gerechtfertigt ist. Die Lust am Training geht sehr schnell verloren. Unsere Trainer sorgen dafür, dass sie zu jeder Zeit motiviert bleiben, denn wir gestalten das Training so, dass Sie schnelle und regelmäßig Erfolge spüren und sehen.

Wo kann ich trainieren?

Online

Bei uns

Fitness-Studio

Draussen

Zuhause

Wie ist der Ablauf beim Personal Training?

Wir haben kein Standard-Trainingsprogramm. In einem ersten Gespräch lernen wir Sie und Ihre individuellen Voraussetzungen kennen. Nachdem wir Ihre Ziele und Bedürfnisse ausgelotet haben, erstellen wir gemeinsam einen Trainingsplan mit Übungen, die zu Ihnen passen. Bedenken Sie, dass effektives Training anstrengend ist, damit auch positive Effekte für die gesundheitliche Prävention erreicht werden können. Das Training wird Sie zwar fordern, aber nicht überfordern!

Trainingsablauf in Punkten:

  • Anamnese
  • Körperanalyse (Muskelmasse, Körperwasser, Körperfett, etc..)
  • Auswertung/Optimierung Hormone
  • Auswertung Blutwerte
  • Gesundheitsmessung
  • Zielgerichtete Ernährung
  • Zielsetzung – (Kurz, Mittel, Lang)
  • Trainingsgestaltung
  • Gemeinsames Training
  • Training Allein
  • Übungsauswahl
  • Geräteauswahl
  • Trainingsdauer
  • Trainingsvolumen
  • Trainingsintensität
  • Technik Training
  • Umsetzung der gesetzten Ziele
  • Konzept
  • Kontrolle
  • Hilfestellungen 24/7
  • Auswertung/Analyse

Bei weiteren Fragen oder zur Kontaktaufnahme stehen wir jederzeit telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung. Wir beraten gerne!

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